søndag den 31. juli 2011

Reunion - of epic d00mness

Sidder med en følelse af at weekenden er gået ALT for hurtig, lidt som de plejer at gøre. Denne gang er den dog gået i selskab med nogle mennesker jeg ikke har set i næsten 10 år - eller som jeg startede med at se for ca. 10 år siden.

Det var dengang vi stadig var teenagere, vidste alt og ingen kunne drikke :) Nu er vi blevet ældre, ved stadig alt, men ved også at det ikke passer det vi tror vi ved. Nå ja og nu kan folk drikke... hold da op!! Og det er alt muligt, ikke kun øl - men også Underberg, Bella, Cider og hvad der ellers kunne findes med alkohol i, hold da op en mix.
Ja det har jo sådan set heller ikke ændret sig for dengang drak vi også til vi sejlede. Privatfester, halbal og festivaler...

Midtfynsfestivalen var knudepunktet - og det første år jeg var med, 2001, blev diskuteret meget :) Man har godt nok gjort mange dumme ting og sagt lige så mange :) Livet har ændret sig, verden har ændret sig men alligevel er alting som det altid har været, og sådan skal det være... for hvorfor skal gode ting ændre sig? de skal blive ved, og nogle ting skal høre fortiden til! Midtfyns er slut - og det er nok sundt nok vi kom videre til Skanderborg, Roskilde og Samsø festivalerne... men intet har kunnet måle sig med første år på Midtfyn :)

Og intet har kunnet måle sig med de fjolser jeg holder så meget af! Man finder en indre glæde ved de tosser... Vi laver en ny omgang om 10 år igen!
Men nu må jeg hellere komme i seng så jeg kan komme på arbejde i morgen, man er jo trods alt ikke 18 mere.

torsdag den 28. juli 2011

Ugen er slut.......... forhåbentlig!

Puha... og jeg mener det faktisk! Her sidder jeg fredag morgen og venter på at skulle afsted på job. Men kan se på min timeoptælling at den allerede nu står på 36timer!!! Er det meningen at jeg så kun skal arbejde 1 time i dag? jeg tror det faktisk ikke...
Mandefald og ferier og bunker af arbejde... det koster åbenbart på timerne. Indtil videre er det vist gået ok - men hold da op det er blevet til nogle vilde dage!

Jeg kan mærke at energi niveauet ikke er som det har været og idag er jeg vist mere på "nu er det fredag og snart weekend"-mode. Jeg er nået mit limit og ser bare frem til at der er folk tilbage på mandag...

Heldigvis står weekenden på en tur ud med de gamle tosser fra man begyndte festlivet for 10år'ish siden. Det bliver mægtigt...

For mig er det også et spørgsmål om at se hvordan folk har udviklet sig, nogle stykker har jeg mødt ind i mellem (på mine rejser, min søsters veninde, en bytur), men et par stykker ser jeg aldrig. Dem glæder jeg mig til at møde og det bliver rigtig fedt at kunne opleve deres udvikling. Til gengæld glæder jeg mig også til at fortælle dem om min, mine drømme og hvad jeg håber på af fremtid.

Livet går sin gang, højt gear og fuld power... og så lidt catch-up fra gamle dage :) Life is good...

mandag den 25. juli 2011

A hard days night...

Ja det var vist Beatles der sang det engang - de var nu så vilde dengang!! Det er jo helt tosset at sige den slags... :) Men hvor kan sådan en lille ting gøre mig glad i hovedet :)

Det har jeg brug for idag, en lang dag... og jeg mener lang... endnu en 10timers dag på jobbet - med stress, høje røst, manglende fokus og hovedet mod en mur!
En kollega er syg og det hele ramler - eller faktisk er der 2 syge men den ene er lidt selvforskyldt da han er blevet frivilligt opereret. Men hvorfor skal jeg så hænges om halsen med 10 timers dage bare fordi min leder er dårlig til at planlægge... hmm nå brok bliver dagen jo ikke bedre af.

Arbejdet er slut - træningen står for døren, sammen med vasketøjet og bagningen af parmasan/soltørrede tomat boller. Måske skal jeg endda springe ud i Risotto :) Har jeg ikke prøvet at lave før, men det kan jo måske blive godt... jeg trænger i hvert fald til lidt hygge mad og så ellers bare en sofa med et spil og musik :) god aften bliver det...

søndag den 24. juli 2011

The end my only friend... the end!

Ja jeg tænker lidt i sange for tiden - eller rettere citater fra sange - til et projekt jeg er ved at lave herhjemme. Der skal nok komme mere om det en dag...
Men Tour'en er slut... ikke mere cyklen op og ned af bakker i Frankrig - og nu er det ikke fordi jeg er den store cykelentusiast, men det er altså ret fascinerende at de kan cykle op af de bjerge og hvor hurtigt de kan komme afsted! Jeg er mere til NFL pga. det strategiske og taktiske der er i det, men lige Tour de France ser jeg hvert år.

Men det er jo ikke kun Tour'en der er slut... det er også slut for næsten 100 mennesker i Norge! Det er frygteligt det som er sket!!! Det skal der ikke være tvivl om, vores medier rapportere jo 24 timer i døgnet fra hele verdenen så den slags bliver hurtigt spredt rundt i hele verdenen.
Desværre så irriterer det mig mere end det såre mig, forstå mig ret jeg kender ikke nogen af de omkomne og har ikke rigtig noget forhold til dem, men det der går mig på er at én mand kan få så meget omtale til sin sag - sin personlige sag. Hvorfor skal hans syge mening og drøm deles med verdenen? han skulle jo begraves og have fjernet hans fordrejede holdning så ingen andre kunne få "gode" ideer fra det. I stedet deler man hans manifest ud og henviser til hans syge holdninger... det begriber jeg ikke! Simon Spies sagde engang "al omtale er god omtale" og det er måske ikke ligefrem godt det her - men morderen har fået den omtale han følte hans sag skulle have.

Jeg står lige nu hovedrystende tilbage og kan ikke forstå hvorfor den slags mennesker skal have deres sag frem. Hvorfor skal jeg vide/se hvad hans syge fantasi er? er det fordi vi skal diskutere om han har en pointe? skal vi have ondt af dem det går ud over? skal jeg være nervøs for at jeg kan komme ud for det samme? Personligt har jeg det ikke godt med at se døde eller den slags billeder da de sætter sig på min nethinde - og hvorfor skal jeg have det billede i hovedet?
Vi mennesker er selvudslettende - det er ikke noget vi er blevet de seneste 100år - men vi har oppet os til at vi alle skal høre om alt det negative der sker i verdenen! Ud af 10 såkaldte nyheder så er 9 negative... Har man lyst til at leve sådan et mørkt sted?

torsdag den 21. juli 2011

Nye bjerge... gamle ideer?

Så kom dagen hvor Tour de France skulle over 3 af de helt store bjerge - spændingen vil ingen ende tage! Jeg glæder mig i hvert fald til at se hvad disse små mennesker kan på deres cykler. Om de tager doping eller ej er ikke så vigtigt for mig, men mere bare det at de faktisk kan... jeg syntes det er fascinerende! og ikke mindst at de kan blive ved - og ved og ved...

Men det er nutid - igår så jeg et tv-program (selvom jeg meget sjældent ser tv), om fortid - ogi kke bare almindelig fortid, men Stenalderen! Yeps det var et program der omhandlede træning og mad fra stenalderen - CrossFit og Stenaldermad.
Crossfit virker som noget der er vildt hårdt men også noget der kan give en helt masse, man får brugt en masse muskler og specielt de store muskelgrupper og core-træningen. Det skulle være optimalt til at få brændt det ekstra fedt man har samt den der berygtede og berømte 6-pack :) Jeg har egentlig forsvoret at jeg ikke ville arbejde på det, men et eller andet sted ville det jo være ret nice at gøre det - for at have gjort det!
Mad mæssigt så tror jeg det er nemmere for mig. Jeg elsker at lave mad, og jeg nyder at lave noget der er simpelt og med ingredienserne skal helst være nogen der er til at forstå. Oksekød, Løg, Gulerødder og den slags man ikke sådan skal betale sig fra at være forarbejdet... jordbær, æg og frugt. Slut med alt det ekstra sukker (ja det betyder også the'en), mælk skal skæres ned og alle de forarbejdede produkter skal holdes til et minimum. Dermed ikke sagt at dåser forsvinder for bønner er optimalt på dåse, fisk er også godt på dåse men de forarbejdede ting som sukker og mel og den slags skal begrænses.

Jeg har ikke besluttet hvornår dette skal sættes igang, men jeg har en forventning om at det sker inden for de nærmeste par uger! Og måske endda gennem min sommerferie, selvom det nok bliver tæt på umuligt :) Dog synes jeg det er meget interessant!!

onsdag den 20. juli 2011

Hektisk uge med lidt bjergpoint!

Der er drøn på - både i Tour de France og på jobbet. Vi er underbemandet og har heldigvis ikke så travlt som vi nogle gange har! Det er ikke nemt når folk har ferie og andre bliver syge :) sådan er livet jo...
Men som i touren så er der bjerge og spurter... og det giver alt sammen point! Lige idag har vi været på toppen af Galibier med snevejr og heldigvis kom vi helskindet over! Jeg har scoret lidt bjergpoint og spurtpoint idag - Bjergpoint fordi man tager lidt ekstra læs når en kollega går kold og spurten snuppede jeg ved at løbe hurtigst med opgaverne og have overskud til at gøre lidt ekstra.

Det blev belønnet med Cupcakes her til aften... skulle bare lige have en stille aften med lidt Dal (indisk ret nam nam) og sofa, men blev lokket af lidt billede :) Så det har været hårdt - men det værd!

mandag den 18. juli 2011

Ny uge = nye udfordringer

Ja sådan er det bare... jeg dur ikke til at følge en snor uden der er lidt forandringer hele tiden! Når det er sagt skal jeg også krybe til korset... jeg har ikke lavet mine morgenøvelser hver dag :-/ damnit! men mandag er jo den mest populære dag at starte på noget nyt - så det gjorde jeg også!
Nu starter kampen inden sommerferien sætter ind om 1½ måned. Kroppen skal gerne være i sommerform (og selvom jeg er glad for den så mangler der jo altid lidt...).

Jeg skal bla. til Cornwall og besøge min kusine. Hun har lovet at lære mig at surfe!! Det betyder en våddragt og det betyder at jeg skal have lidt flere kræfter i anklerne (der er mit problem ved squaten også). Så planen er at jeg suplere mine træninger om aftenen med øvelser for anklerne - det dejlige ved internettet og et hurtigt spørgsmål i centeret :) Nu skal der ske lidt mere med vægten - den skulle gerne ned så jeg kan være glad for at skulle surfe. Det bliver jeg nok alligevel...

Men som tidligere nævnt så startede jeg min "nedtur" på 135 for lidt over 2 år siden - og fra oktober sidste år har min vægt været omkring 100-105. Idag er ingen undtagelse, 101,8 og det skal gerne være fast under de 100! Nu skal jeg passe på for vægten er ikke hvad jeg selv er mest optaget af, den er en ok guidesnor - men det jeg ser i spejlet er hvad jeg måler efter. Planen er derfor som følger:
Morgenøvelser 4/5 dage om ugen, styrketræning 3 dage om ugen og motion 1-2 dage. Hertil kommer mindre kulhydrater til frokost og aftensmad (helst ingen til aften) og fortsat shake ved siden af yogurten med havregryn til morgenmad. Nu må vi så se om det holder!

Sæt igang...

lørdag den 16. juli 2011

one down... many to go!

Det var så den uge... Sommer, Tour de France og regnvejr - præcist som det skal være på denne tid. Folk brokker sig over vejret og den manglende varme, generelt over sommeren i Danmark - jeg forstår det ikke, for den har været sådan her hele mit liv! Så vidt jeg har forstået har den været sådan her før jeg blev født også...

Jeg nyder solen idag, nu kigger den frem og gør en lørdag til en festdag (skal også til fødselsdag så det er jo en fest dag). Men igår regnede det, torsdag... onsdag... ja hele ugen! Og det er da lidt deprimerende hvis man sidder og vil have lidt farve på skankerne, men på den anden side - hvis man tør bevæge sig ud i det kan man møde sine bekendte og hygge sig. Spil, the, kage og mere spil... det er skønt! Jeg elsker det, men mangler bare tit nogen at spille med fordi folk ofre er mere til at glo tv - det er jeg ikke så god til.

En uge gået, nogle stykker endnu før sommerferien kommer til mig - men så længe arbejdspresset ikke er større så går det hele nok. Happy sunshine...

tirsdag den 12. juli 2011

Carpe diem

Ja sådan må det vist være... Start nu og ikke i morgen! Jeg er nu påbegyndt mit næste træningsprojekt, det er hvad der skal til for at bevare motivationen.
Det er noget så simpelt som morgengymnastik - oversat til dansk, 4 øvelser der skal gøres i 3 sæt med 10 gentagelser af hver øvelse. Det skal så gøres mindst 5 dage om ugen (man kan altså holde weekenden fri - which I like). Inspirationen til dette nye projekt kommer fra bogen: 4hr body - den har givet mig en masse ny information og nye ting der skal prøves af!
1. Øvelse: Armbøjninger (10stk.)
2. Øvelse: Bicycle crunch (10stk.)
3. Øvelse: Bækkenløft (10stk.)
4. Øvelse: Air Squat (10stk.)
De 4 øvelser gentages som sagt 3 gange.

Armbøjningerne styrker øvre ryg,
Bicycle crunch er for de tværliggende samt de horisontale mavemuskler (Core)
Bækkenløft er ligeledes for core samt baller
Air squat er næsten en fuldbody øvelse (med udgang i Squat dog uden vægt), ben, core og mave

Ved at starte dagen med "morgengymnastik" så tvinger man kroppen igang med det samme og ved at ramme så mange muskler som muligt uden at belaste med tung træning bliver fibre sat i sving. Dette nye projekt er sat i søen sammen med indtag af proteinshake ved siden af morgenmaden (påbegyndt for 3 uger siden). Det ekstra protein skulle give tilskud til den forbrænding der kommer igang ved øvelserne samt til at give kroppen noget at arbejde med fra tidligt på dagen. Det er notorisk det vigtigste ved vægttab samt fitnes at man får et godt morgenmåltid, og undersøgelser viser at dem der ikke spiser morgenmad har over 60% større chance for at blive overvægtige samt få livstilssygdomme. De rammer ligeledes ind i en nedsat forbrænding. Så det er vigtigt at man får smidt noget indenbords fra starten af dagen.

Nu er projektet startet, nu må vi se hvad der sker... Energi niveauet er i hvert fald højere idag end igår, men det svinger jo også! Sæt igang...

mandag den 11. juli 2011

Det bliver i familien!

Weekendens projekt og udflugt gik med Opel's svar på en familie bil fra hovedstaden til det jyske område jeg er vokset op i. Som en fodnote - 5 gang på 7 uger jeg er i jylland... hmmm. Men familien fra England var kommet, lidt fra Århus og noget sønderjysk - eneste der manglede var lidt Afrika og USA, men sådan er det med en stor familie.
For mere end 3½ år siden forlod min elskede mormor denne jord for at være sammen med min morfar igen (efter 27år). Og det har efterladt en masse ting der skulle tages lidt stilling til... Børn og børnebørn var samlet for at gennemgå alt det der ikke var testementeret - hold da op en masse!!!
Glas, stof, nipsting, møbler og malerier - samt alverdens andet spændende. Jeg havde på forhånd kun udset mig et par småting, blandt andet et billede af min tip-oldefar (hvilket jeg også fik med mig), samt nogle glas (som også kom med tilbage i tasken). Dertil kom der en masse andre ting som jeg egentlig ikke vidste jeg manglede - men det er vist lidt som at gå i IKEA, "hov det må jeg da også have når nu jeg kan". Eneste minus var at mit køkken nu officielt er for lille - ombygning måske? tilbygning kan man vist ikke på 4. sal...

Men ud over at skulle dele resterne, som en flok venlige ådselædere (ja det føler man sig sq lidt som), så skulle der nydes en weekend med mennesker man ikke ser nok. Skønt at lære mere om mine kusiner fra England (voksne kvinder og ikke længere små piger), min fætter der også er fra det engelske og hvad han nyder. Min mor og hendes omgang med hendes bror og søster - det er skønt at være med til at bevare sin familie - findes der noget vigtigere?
Og min sandten om ikke også min sommerferie måske blev udvidet :) Et smut til england kom på tale, så nu skal vi bare se om det så også kan betale sig - eller om man kan betale sig FRA det :)

Utrolig energifyldt weekend med masser af dejlige stunder og fantastiske mennesker blev proppet ned i bagagen til de andre ting der har fyldt mit 2011 så langt - det bedste år ever... som i EVER!!

fredag den 8. juli 2011

Nedlagt... og slagtet!

Velkommen hjem til DK - du skal vist lige trynes lidt. Sådan føltes det onsdag da jeg vågnede... det blev til 2 sygedage (hvilket jeg hader). Og er heldigvis tilbage igen.

Jeg har ikke tålmodighed til at være syg, jeg bruger ikke min dag på noget fornuftigt føler jeg og ender bare med at stirre blindt ind i computeren eller denne gang op i himlen så blå udenfor mit vindue. Dog blev der lidt positivt ud af det - jeg fik lagt billeder ind fra Berlin på min FB - hvor har det egentlig været en skøn tur! Lidt regn ja, og lidt våd ja, men i sidste ende var det bare en skøn tur med mine 2 dejlige venner!

Torsdag indtog min familie fra England så hovedstaden... 4 stk. tossede englændere skulle overnatte i min 2v. - det blev trængt men det gik! Vi nåede lige at se Christiania og Nyhavn samt en tur forbi Reef n' Beef. Det var virkelig godt at se dem, og i aften går turen til Jylland hvor hele banden skal samles og vi faktisk kun mangler den sorte del af familien for at være der alle sammen. Men visum og økonomi spiller desværre ret kraftigt ind når man bor i Kenya - de får nogle kærlige tanker!

onsdag den 6. juli 2011

Ude godt Hjemme beds... Berlin wins!

Er netop hjemvendt fra Berlin - Den tyske hovedstad med sauerkraut, bratwurst og øl i lange baner... Jeg havde forsvoret at jeg ikke ville dertil - "de taler jo tysk". Grunden til min bagvendte holdning er nok at jeg var bange for at finde noget der var bedre end London - min all time favorite by!
Nu tog jeg så afsted på en forlænget weekend - i stedet for en uges Roskilde festival. To venner havde jeg medbragt - og nu kommer det så... Berlin er nu nummer 1. Det jeg ikke ønskede skulle ske er sket! Berlin er fantastisk, det er en smuk by - i rivende udvikling. Nyt og gammelt i en stor missmass af glade bygninger, glasfacader og monumenter til minde om WW2.

Jeg bruger ofte mine rejser på at opleve lidt, nyde livet og de kulinariske muligheder samt lidt shopping... Berlin var ingen undtagelse. Fordelen ved Berlin er at den er så stor og har mange ting man kan se uden at skulle betale for at komme ind, samt kunne nyde livet på cafe, park eller i skyggen af en kæmpe bygning. Men der hvor Berlin vinder på point er priserne - mad kan købes for få penge, og shopping kan gøres (udenfor centrum). Prenzlauer Berg kan anbefales som en "alternativ" bydel, med mange etniske folkeslag, gamle hippi'er og tilflyttere der blot nyder det alsidige liv der.
Berlin har givet mig mod på tanden for at finde næste fantastisk sted - Madrid? Rom? Amsterdam? eller måske alle 3...